GRUPO DE PILATES

Visando à saúde física e mental dos funcionários da Secretaria Municipal de Saúde, o serviço de fisioterapia da Prefeitura Municipal de Arroio Trinta oferece a partir do dia 03 de fevereiro de 2011, um trabalho de promoção e prevenção de saúde tendo como recurso terapêutico a técnica conhecida como PILATES.As profissões na área da saúde têm sido consideradas “estressantes”, sendo freqüentemente associadas a agravos à saúde, tanto de ordem física como psíquica. Afastamentos do trabalho por incapacidade temporária ou permanente e abandono prematuro da profissão, devido, principalmente, pela postura incorreta, movimentos repetitivos e o uso do mesmo grupo muscular para manter a posição de trabalho vem sendo mais comuns gerando as famosas doenças ocupacionais.     O MÉTODO PILATES tem sido uma alternativa de condicionamento muscular procurado por alguns profissionais da área para a manutenção da boa postura. Traz benefícios diversos ao corpo e a saúde em geral, sendo que este trabalho é progressivo e intenso.     É uma ginástica livre de impacto e que respeita a individualidade. Os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante. Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis. A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes, fluentes e eficientes. No solo, os exercícios exigem ainda mais do praticante, que tem de controlar sozinho o seu corpo.     A base do método é o centro de força, composto principalmente pelos músculos do abdômen, região lombar, quadris e glúteos. O centro de força permanece contraído, dando sustentação para movimentação solta das pernas e braços.  A prática também mexe com as emoções. Segundo Pilates, que estudou técnicas orientais como a ioga para desenvolver seu método, o centro de força controla não só os movimentos do corpo como as emoções. A adepta fica mais centrada, nos dois sentidos, físico e mental. Outro fator que interfere no bem-estar é o controle da respiração, fundamental para manter a postura durante os exercícios. A respiração adequada também ajuda a combater o stress, pois acalma a mente e controla a agitação.     O Pilates se caracteriza por proporcionar maior flexibilidade, força muscular, concentração, com exercícios feitos no solo, melhorando a qualidade de vida geral, e prevenindo lesões da coluna, artroses, dores em geral, além de todos esses benefícios ainda deixa o corpo delineado, sem exagero de massa muscular.              Setor de Fisioterapia da SMS